05 Mechanismus des Rückpralls, wenn Sie den Hunger ertragen
Je mehr Sie sich mit Hunger abfinden,
desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich erholen.
Warum ist es dann einfacher, fett zu werden, wenn Sie sich mit Ihrer Diät abfinden?
Ich werde den Grund erklären.
Appetit ist ein vorübergehender Wunsch.
Es wird auch physiologisches Verlangen genannt.
Dieser Wunsch ist derjenige, der benötigt wird, um das Leben zu erhalten.
Menschen versuchen natürlich, ihren Appetit zu stillen.
Sie können das sehen, indem Sie das Verhalten des Babys betrachten.
Sie fühlen sich gestresst, wenn sie hungrig sind,
trinke Milch bis sie voll sind,
und ruhig schlafen, wenn sie voll sind.
Sie haben wiederholt erlebt
dieses Verhalten, seit du ein Baby warst.
Wenn Sie keine Milch trinken,
Sie werden keine körperliche Stärke oder Widerstand haben.
Das ist also ein natürliches Verhalten.
Sie wurden instinktiv geprägt
auf Ihrem Gehirn, seit Sie ein Baby waren,
sagen: “Wenn Sie voll sind, werden Sie sich ruhig fühlen."
Wenn Sie dieses Verhaltensmuster analysieren,
Sie werden das Verhaltensprinzip des Appetits verstehen.
Wenn ich hungrig bin, fühle ich mich gestresst.
Je länger diese Zeit ist, desto mehr Stress wird sich ansammeln.
Im Falle eines Babys ist das Verhalten zu weinen.
Wie Sie sich mit Ihrer Diät abfinden,
Sie werden immer mehr gestresst und Ihr Gehirn stellt sich vor
die köstlichen Speisen, die Sie jemals gegessen haben.
Wenn Sie sich damit abfinden, wird Ihnen auch das Hormon Serotonin fehlen.
was Sie irritiert und wütend machen kann.
Wenn Ihr Baby hungrig ist und stillt,
er kann an seiner Zufriedenheit festhalten. Dieser Zustand ist Adrenalin.
Wenn Sie essen, während Sie mit Ihrer Mahlzeit geduldig sind,
Sie können feststellen, dass Ihr Appetit nicht aufhört
und Sie können am Ende essen, bis Sie zufrieden sind.
Dieser Zustand ist auch ein Zustand von Adrenalin.
Ihr Baby wird nach dem Trinken von Milch voll sein.
Wenn Ihr Magen voll mit Milch gefüllt ist
Das Sättigungszentrum wird angeregt und
Ein glückliches Hormon namens Dopamin wird in Ihr Gehirn ausgeschieden.
In Ihrem Fall ist es dasselbe, als wenn Sie mit dem Essen von leckerem Essen zufrieden sind.
Es wurde wiederholt, seit ich ein Baby war, dass Stress auftritt
und sobald Adrenalin freigesetzt wird,
es verhält sich wie Dopamin freigesetzt wird.
Natürlich tritt Stress auch auf, wenn Sie keinen Hunger haben.
Dann füllen Sie einfach Ihren Magen und geben Sie Dopamin
um diesen Stress abzubauen. Am Ende mache ich das oft.
Der einfachste Weg, um Stress abzubauen, ist das Füllen
Ihren Magen und geben Dopamin.
Sie sollten dies instinktiv wissen.
Sie haben Stress Adrenalin Dopamin erlebt
und es immer und immer wieder.
Je mehr Stress Sie spüren,
je mehr die gleiche Menge oder mehr Sie instinktiv
Bewegen Sie sich, um Dopamin zu suchen.
Dies ist die Ursache für den Rückprall.
Unangemessene diätetische Einschränkungen können stressig sein und sich leicht erholen.
Übrigens, wie man Dopamin bekommt, ist neben den Mahlzeiten noch etwas anderes.
Zum Beispiel kulturelle Hobbys und Sporthobbys.
Es ist wichtig, eine andere Methode zum Stressabbau als eine Diät zu haben.
Es gibt jedoch einige Hobbys, die Sie zerstören können.
Glücksspiel, Trinken, Verbrechen usw. Lassen Sie uns kein solches Hobby haben.