16 Mekanisme til ikke at tabe sig, når man spiser animalsk fedt
For at tabe sig,
der er uundgåeligt barrierer for diætrestriktioner såsom kulhydratbegrænsninger.
Det anbefales at tage protein og kostfibre i stedet for sukker for at tilfredsstille fylde.
Men når du spiser animalsk fedt,
du har svært ved at tabe sig.
Først og fremmest er olie stort set opdelt i fast og flydende ved stuetemperatur.
Mættede fedtsyrer er rigelige i andre animalske fedtstoffer
end fisk som kød, smør og svinefedt.
Det hærder ved stuetemperatur og synes at være mere sandsynligt
at blive kropsfedt end andre olier.
Lipider er et af de tre vigtigste næringsstoffer.
Så du skal spise en bestemt mængde.
Den type olie du spiser er vigtig.
Det er en såkaldt umættet fedtsyre.
Den vegetabilske sovs i genova-stil anbefaler jeg dig
bruger umættede fedtsyrer.
Ved slankekure anbefales det at indtage fedt med denne kilde
i stedet for at skære indtagelsen af animalsk fedt.
Ved at gøre det,
du kan forvente effekten af at gøre det lettere for dig
at tabe sig på en sund måde.
It is recommended to take protein and dietary fiber instead of sugar to satisfy fullness.
However, when you consume animal fat,
you find it difficult to lose weight.
First of all, oil is largely divided into solid and liquid at room temperature.
Saturated fatty acids are abundant in animal fats other
than fish such as meat, butter, and lard.
It hardens at room temperature and seems to be more likely
to become body fat than other oils.
Lipids are one of the three major nutrients.
So you need to eat a certain amount.
The type of oil you eat is important.
It is a so-called unsaturated fatty acid.
The vegetable genova-style sauce I recommend to you
uses unsaturated fatty acids.
When dieting, it is advisable to consume fat with this source
instead of cutting the intake of animal fat.
By doing so,
you can expect the effect of making it easier for you
to lose weight in a healthy manner.
