09 Moderigtig mad “kostfiber”, der gør dig let at blive mæt
Introduktion til en anden attraktiv mad, der stimulerer mæthedscentret.
Hvad er den mad
Dette er “Genovese".
En grøn sauce, der følger med pasta.
Genovese er en sauce født i byen Genova, Liguria, Italien.
Basilikapasta tilsat pinjekerner, ost og olivenolie.
Olivenolie indeholdt i denne pasta rører tyndtarmen før mad.
Det er den stærkeste kilde til slankekure, der stimulerer tyndtarmens mæthedscenter.
Jeg gengav opskriften med forskellige grøntsager.
Jeg kalder disse saucer for “vegetabilske generøse saucer".
Ingredienserne i hver grøntsag er overtrukket med olivenolie.
De leveres direkte til tyndtarmen uden at blive fordøjet af maven. Ingredienser som vitaminer og mineraler i hver grøntsag absorberes let i tyndtarmen.
Derfor kan du forvente den samme effekt som supplementet eller en hurtigere effekt end supplementet.
Den generøse sauce af denne grøntsag er dypp i pasta eller dypp i brød eller ris.
Det kan bruges som dressing i stedet for mayonnaise i salater.
Som et applikationseksempel,
ved at bruge tomater og majroe som krydderier
Du kan også lave retter som sukkerfri gryderet og karry.
At lave en vegetabilsk sauce i genua-stil er enkel.
・ Grøntsager med lavt sukkerindhold
・ Olivenolie indeholdende oliesyre
・ Revet ost såsom parmesanost
・ Lidt salt
Alt du skal gøre er at blande dem i en mixer eller blender for at lave en pasta.
Hvis det er muligt, når der blandes i en mixer,
nøglen til at undgå varme er at holde grøntsagens vitaminer og mineraler intakte.
Ved at sætte olie, fibre og osteprotein i din krop nærmer du dig hurtigt tyndtarmen og stimulerer mæthedscentret.
Brug olivenolie, der er rig på oliesyre, som olien.
Det er lidt dyrt, men hvorfor ikke bare gå efter din krop her?
Oliesyre reducerer ikke godt kolesterol,
Det siges at have den virkning at kun reducere dårligt kolesterol.
Desuden er en af egenskaberne ved oliesyre, at den ikke let oxideres.
Denne sauce, du har lavet, kan opbevares i lang tid, hvis den er frossen.
Den type grøntsager
Udover den klassiske basilikum
Japansk perilla
spinat
Komatsuna
Majroe
Tomat
løg
gulerod
etc…
Jeg laver det med dem For eksempel til hvide majroe,
tilsæt salt og eddike Det er et alternativ til mayonnaise.
Den mayonnaise, jeg brugte, hvis du har meget fedt,
dit kolesterolniveau vil også være højt.
Det er også bedst at bruge en hvid majroe i stedet for mayonnaise.
Til spinat tilsættes citron og hvidløgspasta og eddike.
Du kan nyde den samme smag som avocadosauce.
Du kan bruge den som en pastasauce ved at kombinere tomater og løg og tilsætte hvidløg.
Hvis du fremstiller hver enkelt på forhånd og drys den på ris, eller hvis du justerer hvidløg, salt, eddike osv. I hver madlavning og spiser den.
Det kan bruges til alle slags retter.
Der er mange flere typer retter.
Desuden kan det laves på kort tid.
Hvis du kan male grøntsager godt uden at påføre varme,
du kan lægge enzymer, mineraler, kostfibre osv. i tyndtarmen.
Jeg tror, at det er den stærkeste allierede i kosten, der helt sikkert kan fodre din krop og stimulere mæthedscentret.
Det er rigere end dressingen på markedet.
Pointen, der adskiller sig fra bandagen på markedet, er at den ikke indeholder konserveringsmidler.
Prøv denne vegetabilske generøs sauce.
Introducing another attractive food that stimulates the satiety center.
What is that food
This is" Genovese".
A green sauce that comes with pasta.
Genovese is a sauce born in the town of Genoa, Liguria, Italy.
Basil paste with pine nuts, cheese and olive oil added.
The olive oil contained in this paste touches the small intestine before any food.
It is the strongest source for dieting that stimulates the satiety center of the small intestine.
I reproduced the recipe with various vegetables.
I call those sauces “vegetable Genoese sauces".
The ingredients in each vegetable are coated with olive oil.
They are delivered directly to the small intestine without being digested by the stomach. Ingredients such as vitamins and minerals contained in each vegetable are easily absorbed in the small intestine.
Therefore, you can expect the same effect as the supplement or a faster effect than the supplement.
The Genoese sauce of this vegetable is Dip in pasta or dip in bread or rice.
It can be used as a dressing in place of mayonnaise in salads.
As an application example,
by using tomatoes and turnips as seasonings,
you can also make dishes such as sugar-free stew and curry.
Making a genoa-style vegetable sauce is simple.
・ Vegetables with low sugar content
・ Olive oil containing oleic acid
・ Grated cheese such as Parmesan cheese
・ Slightly salt
All you have to do is mix them in a mixer or blender to make a paste.
If possible, when mixing in a mixer,
the key to avoiding heat is to keep the vitamins and minerals of the vegetables intact.
By putting oil, fiber and cheese protein into your body quickly approach the small intestine and stimulate the satiety center.
Please use olive oil, which is rich in oleic acid, as the oil.
It’s a little expensive, but why not just go for your body here?
Oleic acid does not reduce good cholesterol,
It is said to have the effect of reducing only bad cholesterol.
In addition, one of the characteristics of oleic acid is that it is not easily oxidized.
This sauce you made can be stored for a long time if frozen.
The type of vegetables
Besides the classic basil
Japanese perilla
spinach
Komatsuna
Turnip
Tomato
onion
carrot
etc…
I make it with them For example For white turnips,
add salt and vinegar It is an alternative to mayonnaise.
The mayonnaise I used to use If you have a lot of fat,
your cholesterol level will also be high.
It is also best to use a white turnip instead of mayonnaise.
For spinach, add lemon and garlic paste and vinegar.
You can enjoy the same flavor as the avocado sauce.
You can use it as a pasta sauce by combining tomatoes and onions and adding garlic.
If you make each one in advance and sprinkle it on rice, or if you adjust garlic, salt, vinegar, etc. in each cooking and eat it.
It can be used for all kinds of dishes.
There are many more types of dishes.
Moreover, it can be made in a short time.
If you can grind vegetables well without applying heat,
you can put enzymes, minerals, dietary fiber, etc. to the small intestine.
I think that it is the strongest ally in the diet that can surely nourish your body and stimulate the satiety center.
It is richer than the dressing on the market.
The point that is different from the dressing on the market is that it does not contain preservatives.
Please try this vegetable Genoese sauce.