07 Mekanisme, der hurtigt stimulerer mæthedscentret
For en vellykket diæt
tt er nødvendigt ikke at spise en masse mad med højt kalorieindhold på én gang.
Til dette formål
det er vigtigt at få en følelse af fylde tidligt, når man spiser.
Det stimulerer mæthedscentret.
Det er naturligt at spise normalt tre gange om dagen.
Handlingen lindrer også stress,
hvilket stimulerer fodringscentret.
Du udtænker, hvad du spiser tre gange dagligt.
Tidligt stimulerer du mæthedscentret.
Du har kun brug for et lille måltid ad gangen.
Det sted, hvor du kan stimulere dit mæthedscenter, er i tyndtarmen.
Fyldning med olie øger følelsen af fylde.
Det er svært kun at drikke olie.
Så du spiser det med protein, kostfibre og andre fedtfri mad.
Store faste stoffer Efter at have været tygget med tænder,
det fordøjes mere fint i maven.
Det tager tid at nå tyndtarmen.
For at udelade denne proces og hurtigt levere mad til tyndtarmen,
det er nødvendigt at gøre maden finere på forhånd, så den let kan passere gennem maven.
Det stimulerer mæthedscentret, mens olien fordøjes og nedbrydes i tyndtarmen.
Derefter vil du være fuld tidligt, og du vil fortsat være sulten.
Når stoffet, der kommer ud, når olie fordøjes og nedbrydes i tyndtarmen, er sukker, tager leveren det som energi eller kilde til fedt.
I tilfælde af kostfibre og protein bliver det dog ikke glykogen, som er en kilde til energi eller fedt. Det bliver ikke fedt.
Kostfibre forbliver i tyndtarmen, proteiner nedbrydes i leveren og resynteses i forskellige proteiner.
Så snart du spiser det,
det sender et fedtfrit stof til tyndtarmen med olie.
Så bliver du snart fuld.
Og den følelse af fylde fortsætter.
Det betyder at.
Dette er den mekanisme, der fortsætter med at stimulere mæthedscentret.
For a successful diet,
tt is necessary not to eat a lot of high-calorie foods at one time.
For that purpose,
it is important to get a feeling of fullness early when eating.
It stimulates the satiety center.
It is natural to eat normally three times a day.
The action also relieves stress,
which stimulates the feeding center.
You devise what you eat three times daily.
Early on, you stimulate the satiety center.
You only need a small meal at a time.
The place where you can stimulate your satiety center is in the small intestine.
Filling it with oil will increase the feeling of fullness.
It is difficult to drink only oil.
So you eat it with protein, dietary fiber, and other non-fat foods.
Large solids After being chewed with teeth,
it is digested more finely in the stomach.
It takes time to reach the small intestine.
In order to omit that process and deliver food to the small intestine quickly,
it is necessary to make the food finer in advance so that it can easily pass through the stomach.
It stimulates the satiety center while the oil is digested and broken down in the small intestine.
Then, you will be full early, and you will continue to be hungry.
When the substance that comes out when oil is digested and decomposed in the small intestine is sugar, the liver takes it as energy or a source of fat.
However, in the case of dietary fiber and protein, it does not become glycogen, which is a source of energy or fat. It doesn’t become fat.
Dietary fiber remains in the small intestine, Proteins are broken down in the liver and resynthesized into various proteins.
As soon as you eat it,
it sends a non-fat substance to the small intestine with oil.
Then you will be full soon.
And that feeling of fullness continues.
It means that.
This is the mechanism that continues to stimulate the satiety center.