06 Mekanismer, der gør dig sulten
For at du kan tabe dig, er det vigtigt at være i stand til at kontrollere fodringscentret.
Sult stimulerer fodringscentret.
Så hvordan bliver du ikke sulten? Det er meningen.
Fodercenteret er ønsket om at spise. Det er et hormon, der kan stimuleres.
Såkaldt du er sulten.
Der er to typer forhold, der stimulerer fodringscentret.
Man kan være et naturligt fænomen.
Den anden kan udløses af dine sanser.
Når man stimulerer med et naturligt fænomen,
Jeg er sulten regelmæssigt tre gange om dagen.
Dette er et nødvendigt fænomen for at overleve.
Der er ikke noget særligt behov for at undertrykke dette.
Problemet er, når det sker ved at stimulere de fem sanser.
Det kan skyldes din ekstraordinære opførsel.
For eksempel,
i en situation, hvor der er slik og mad foran dig.
Du spiser instinktivt en bid af den mad.
Ved at gøre dette stopper dine hænder og mund ikke, og du spiser måske ubevidst meget.
Passerer foran butikken,
situationen hvor du bliver sulten med en god lugt,
Jeg er sulten, når du ser noget lækkert på tv og andre shows.
Disse situationer er forårsaget af en pludselig stimulering af dine sanser.
Så længe de fem sanser ikke stimuleres,
fodringscentret stimuleres ikke.
For ikke at skabe denne situation
Gå ikke til ekstra steder
Sæt ikke mad foran dig
Jeg kan ikke se noget ekstra
Det er vigtigt ikke at opføre sig sådan, at du bliver sulten.
Selvfølgelig fra venner og kolleger, herunder forhold
Jeg tror, du får souvenirs og invitationer til at spise.
Omkring dem
Fordi det er nødvendigt at opbygge et bedre forhold
Jeg synes det er okay at gå ud med dig.
Men du skal ikke tage ekstra handling selv.
Du har spist hver dag, siden du blev født,
så jeg synes, du skal have en masse fantasi om mad.
Sådan dig Hvis du har mad foran dig, og du ikke kender hinanden,
du vil glemme dig selv og spise det. Også,
jo mere du holder op med det,
jo mere vil dit ønske og stress om at spise stige.
Så jeg siger det igen.
Dette er reglerne for at tabe sig.
Tag ikke ekstra handling fra dig selv.
Spis ikke ekstra måltider.
Til dette formål på et fast tidspunkt hver dag
Det er nødvendigt at spise om morgenen, dagen og natten.
Det er en måde at undgå unødigt at stimulere fodringscentret.
Hvis du er sulten bortset fra morgenmad, frokost og middag,
det betyder, at det har stimuleret fodringscentret.
Find i så fald årsagen.
Prøv at forbedre din egen opførsel.
Til det formål er det også muligt at registrere måltider.
Dette er en af idéerne.
In order for you to lose weight It is essential to be able to control the feeding center.
Hunger stimulates the feeding center.
So how do you not get hungry? That is the point.
The feeding center is the desire to eat. It is a hormone that can be stimulated.
So-called you are hungry.
There are two types of conditions that stimulate the feeding center.
One may be a natural phenomenon.
The other can be triggered by your senses.
When stimulating with a natural phenomenon,
I am hungry regularly three times a day.
This is a necessary phenomenon to survive.
There is no particular need to suppress this.
The problem is when it happens by stimulating the five senses.
It may be due to your extraordinary behavior.
For example,
in a situation where there are sweets and food in front of you.
You instinctively eat a bite of that food.
By doing so, your hands and mouth will not stop and you may unknowingly eat a lot.
Passing in front of the shop,
the situation where you get hungry with a good smell,
I’m hungry when you see something delicious on TV and other shows.
These situations are caused by a sudden stimulation of your senses.
As long as the five senses are not stimulated,
the feeding center will not be stimulated.
In order not to create that situation
Don’t go to extra places
Don’t put food in front of you
I don’t see anything extra
It is important not to behave in such a way that makes you hungry.
Of course, from friends and colleagues, including relationships
I think you will get souvenirs and invitations to eat.
About them
Because it is necessary to build a better relationship
I think it’s okay to go out with you.
But you shouldn’t take extra action yourself.
You’ve been eating every day since you were born,
so I think you should have a lot of imagination about food.
Such you If you have food in front of you and you don’t know each other,
you will forget yourself and eat it. Also,
the more you put up with it,
the more your desire and stress to eat will increase.
So I’ll say it again.
These are the rules for losing weight.
Don’t take extra action from yourself.
Don’t eat extra meals.
For that purpose, at a fixed time every day
It is necessary to eat in the morning, day and night.
That’s a way to avoid unnecessarily stimulating the feeding center.
If you are hungry other than breakfast, lunch, and dinner,
it means that it has stimulated the feeding center.
If so, find the cause.
Try to improve your own behavior.
For that purpose, it is also possible to record meals.
This is one of the ideas.