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現在の体重が、
男性ならば 80キロ以上
女性ならば 70キロ以上の人が
食事療法のみで 5キロ痩せる7つのメソッドです
メソッド1
1日3食 規則正しく食べること
メソッド2
寝る時は 食べてから3時間以上空けてから寝ること
メソッド3
毎日同じ時刻に8時間 睡眠をとること
メソッド4
炭水化物と脂質は一緒に食べないこと
メソッド5
テレビや雑誌など食事をイメージする情報にふれないこと
メソッド6
レストラン スーパー コンビニには行かないこと
メソッド7
白湯を1日2L ストローで小分けにして少しずつ飲むこと
以上のメソッドを2週間実践すれば
確実に体重は減ります。
何故 体重が減るのか
その理由は この本で
詳しく説明しています。
この本を理解することによって
あなたが痩せたあともリバウンドしません。
(epub形式の電子書籍です。)
https://www.amazon.co.jp/dp/B08S2S3912
最初に落ちた体重は 内臓脂肪です。
更に体重を減らすには、皮下脂肪を落とす必要があります。
この本は、5kg痩せた後も
更に継続して
あなたの目標体重までコミットしてくれます。
食事制限といっても
工夫次第で美味しくストレス無くダイエットできます。
その食材やレシピについても紹介しています。
あなたは痩せた後 何がしたいですか?
お金をかけないダイエット法で
今まであなたが使っていた食費も減るので
お金が相当 節約できます。
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私の場合は 痩せたおかげで
ウエストが-30cm
靴のサイズが-2cm
頭のサイズが-5cm
ほどサイズダウンしたので
節約で浮いたお金で
服や靴を買いました。
サイズが標準になったので
服の種類の色やデザインが増え
ついでにファッションも楽しんでいます。
更に 美意識が高まったため
家庭用脱毛器を購入し
脱毛をしています。
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https://www.amazon.co.jp/dp/B08S2S3912
目標体重をクリアすれば
食事制限も終了です
量を気にする必要はありますが
太らない程度に
食事を楽しむことができます。
様々な学問や論文を読み
辿り着いた一冊です。
あなたもこれを機に
ダイエットの悩みを解消してみませんか?
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という本を販売することになりました。
この本で あなたに
「ダイエット理論」を
理解してもらいます。
内容構成は以下の通り、
9のコンテンツで解説します。
1:リバウンドを防ぐ方法
リバウンドをしてしまう原因から
その対処法を始めに紹介します。
2:脂肪ができる仕組み
人間の体脂肪は2種類あります。
基礎から学ぶことが
ダイエット成功への第1歩です。
3:脂肪が減る原理
どうしたら脂肪が減るのか
その原理を詳しく説明しています。
4:空腹をコントロールする方法
空腹はダイエットの天敵です。
空腹をコントロールできれば
ダイエットは成功するでしょう。
5:ダイエットにおすすめの食材
満腹になりやすく脂肪になりにくい
ダイエットにおすすめの食材を
その理由も併せて紹介します。
6:水の大切さ
巷でもよく言われている
1日2Lの水を飲むと良い
その理由について紹介します。
7:睡眠が大事な理由
睡眠もとても大事です。
人間の体にとってとても重要な部分を
睡眠で休ませるとダイエットに繋がるのです。
8:空腹を紛らわす おすすめの行動
空腹をコントロールできないうちは
紛らわせましょう。
誰でもできる簡単な方法を紹介します。
9:運動・マッサージで痩せる原理
食事療法で痩せたら
運動・マッサージで目標体重を目指しましょう。
運動やマッサージで痩せる原理について
詳しく説明しています。
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電子書籍内のリンクをクリックすると
ダイエット食が病みつきになるような
簡単レシピを先行公開しています。
また、ダイエット以外の美容に関する
(美白やニキビ対策、部分痩せや育乳など)
お金をかけずに改善する方法も
続々公開していきます。
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この本は今後
1,000円で販売していきます。
ただ、2週間限定で
この電子書籍の価格を
特別に510円にします。
ダイエットを諦めている方
根本的な原理を知りたい方
楽に痩せたい方
におすすめの1冊です。
下のボタンをクリックすると
この本を購入できます。
先着10名様限定なので、
お早めに購入することをおすすめします!
(epub形式の電子書籍です。)
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