09 Modische Lebensmittel “Ballaststoffe”, die es Ihnen leicht machen, satt zu werden
Einführung eines weiteren attraktiven Essens, das das Sättigungszentrum stimuliert.
Was ist das für ein Essen?
Das ist “Genovese".
Eine grüne Sauce, die mit Nudeln kommt.
Genovese ist eine Sauce, die in der Stadt Genua, Ligurien, Italien, geboren wurde.
Basilikumpaste mit Pinienkernen, Käse und Olivenöl hinzugefügt.
Das in dieser Paste enthaltene Olivenöl berührt den Dünndarm vor jedem Essen.
Es ist die stärkste Quelle für Diäten, die das Sättigungszentrum des Dünndarms stimuliert.
Ich habe das Rezept mit verschiedenen Gemüsesorten reproduziert.
Ich nenne diese Saucen “genuesische Gemüsesaucen".
Die Zutaten in jedem Gemüse sind mit Olivenöl überzogen.
Sie werden direkt in den Dünndarm abgegeben, ohne vom Magen verdaut zu werden. Inhaltsstoffe wie Vitamine und Mineralien, die in jedem Gemüse enthalten sind, werden leicht im Dünndarm aufgenommen.
Daher können Sie den gleichen Effekt wie das Supplement oder einen schnelleren Effekt als das Supplement erwarten.
Die genuesische Sauce dieses Gemüses ist Dip in Pasta oder Dip in Brot oder Reis.
Es kann als Dressing anstelle von Mayonnaise in Salaten verwendet werden.
Als Anwendungsbeispiel gilt:
durch die Verwendung von Tomaten und Rüben als Gewürze,
Sie können auch Gerichte wie zuckerfreien Eintopf und Curry zubereiten.
Die Herstellung einer Gemüsesauce nach Genua-Art ist einfach.
・ Gemüse mit niedrigem Zuckergehalt
・ Ölsäurehaltiges Olivenöl
・ Geriebener Käse wie Parmesan
・ Leicht salzen
Alles was Sie tun müssen, ist sie in einem Mixer oder Mixer zu mischen, um eine Paste zu machen.
Wenn möglich, beim Mischen in einem Mischer,
Der Schlüssel zur Vermeidung von Hitze besteht darin, die Vitamine und Mineralien des Gemüses intakt zu halten.
Indem Sie Öl, Ballaststoffe und Käseprotein in Ihren Körper geben, nähern Sie sich schnell dem Dünndarm und stimulieren das Sättigungszentrum.
Bitte verwenden Sie Olivenöl, das reich an Ölsäure ist, als Öl.
Es ist ein bisschen teuer, aber warum nicht einfach hier Ihren Körper holen?
Ölsäure senkt nicht gutes Cholesterin,
Es soll die Wirkung haben, nur schlechtes Cholesterin zu senken.
Darüber hinaus ist eine der Eigenschaften von Ölsäure, dass sie nicht leicht oxidiert wird.
Diese Sauce, die Sie gemacht haben, kann in gefrorenem Zustand lange gelagert werden.
Die Art des Gemüses
Neben dem klassischen Basilikum
Japanische Perilla
Spinat
Komatsuna
Steckrübe
Tomate
Zwiebel
Karotte
usw…
Ich mache es mit ihnen Zum Beispiel für weiße Rüben,
Salz und Essig hinzufügen Es ist eine Alternative zu Mayonnaise.
Die Mayonnaise, die ich verwendet habe Wenn Sie viel Fett haben,
Ihr Cholesterinspiegel wird auch hoch sein.
Es ist auch am besten, eine weiße Rübe anstelle von Mayonnaise zu verwenden.
Für Spinat Zitronen-Knoblauch-Paste und Essig hinzufügen.
Sie können den gleichen Geschmack wie die Avocadosauce genießen.
Sie können es als Nudelsauce verwenden, indem Sie Tomaten und Zwiebeln kombinieren und Knoblauch hinzufügen.
Wenn Sie jedes im Voraus machen und es auf Reis streuen, oder wenn Sie Knoblauch, Salz, Essig usw. in jeder Küche anpassen und essen.
Es kann für alle Arten von Gerichten verwendet werden.
Es gibt viel mehr Arten von Gerichten.
Darüber hinaus kann es in kurzer Zeit hergestellt werden.
Wenn Sie Gemüse gut mahlen können, ohne Hitze anzuwenden,
Sie können Enzyme, Mineralien, Ballaststoffe usw. in den Dünndarm geben.
Ich denke, dass es der stärkste Verbündete in der Ernährung ist, der Ihren Körper sicher nähren und das Sättigungszentrum stimulieren kann.
Es ist reicher als das Dressing auf dem Markt.
Der Unterschied zum Dressing auf dem Markt besteht darin, dass es keine Konservierungsstoffe enthält.
Bitte probieren Sie diese pflanzliche genuesische Sauce.