17 Mécanisme pour brûler facilement diverses graisses corporelles
Vous pouvez également perdre du poids par calcul avec des restrictions alimentaires.
C’est possible si vous pouvez maintenir votre alimentation en dessous des calories dont vous avez besoin pour passer la journée.
Cependant, cette méthode nécessitera à elle seule que votre régime passe beaucoup de temps.
Par conséquent, en faisant de l’exercice tout en contrôlant votre alimentation, vous pouvez accélérer jusqu’à atteindre le poids souhaité.
Afin de réduire votre graisse sous-cutanée difficile à éliminer, vous devez la chauffer pendant un certain temps.
Il existe deux façons de réduire votre graisse.
① Comment réchauffer et réduire de l’intérieur
② Comment réchauffer et réduire de l’extérieur
Comment réchauffer son corps de l’intérieur et perdre du poids Il en existe deux types.
Ce sont des exercices aérobies et des exercices anaérobies.
L’exercice aérobie comprend le jogging, la marche, la natation et le cyclisme.
Ceux-ci augmentent la fréquence cardiaque pendant une certaine période de temps
et en prenant de l’oxygène dans le corps,
le flux sanguin peut être accéléré pendant un certain temps.
Ce flux sanguin peut réchauffer votre corps de l’intérieur pendant un certain temps.
Lorsque le corps est réchauffé pendant un certain temps,
la graisse brûle progressivement de l’endroit chaud.
Si vous continuez tous les jours, vous perdrez du poids dans un premier temps.
Cependant, au fur et à mesure que vous vous habituez à l’exercice aérobie,
il deviendra progressivement plus difficile de tomber avec la même quantité d’exercice.
Et comment perdre du gras avec des exercices d’aérobie
Il est nécessaire de faire de l’exercice en continu pendant vingt minutes ou plus.
Ce temps est absolument nécessaire pour que le corps reste au chaud.
Une autre façon de chauffer de l’intérieur est
Exercice anaérobie.
Lorsque vous utilisez plus de muscles et appliquez une charge plus forte pendant l’exercice,
les fibres musculaires qui l’entourent se cassent temporairement.
Cependant, le corps humain a la capacité de réparer automatiquement les muscles cassés.
Et au moment de la réparation
Avec une bonne nutrition et du repos, plus que vos muscles avant de faire de l’exercice
Des muscles forts seront construits.
La douleur musculaire que vous ressentez souvent est lorsque vous régénérez vos muscles. C’est un phénomène qui se produit.
À ce moment-là, le sang s’y accumule et répare les environs.
Pendant la réparation, la zone se réchauffera et la graisse brûlera.
Si vous augmentez vos muscles, votre métabolisme de base augmentera. Ensuite, vous perdrez du poids simplement en vivant votre vie normale. Bien sûr, vous perdrez du poids même si vous dormez.
La raison en est que si votre métabolisme de base augmente, votre température corporelle normale augmentera également.
Au fait, s’il monte de x degrés, multipliez-le par votre poids.
Cette valeur est votre métabolisme basal élevé.
Ici, j’ai une mauvaise histoire pour vous.
Concernant les muscles Vous devez donner à vos muscles un entraînement et du repos.
Votre intention d’entraîner vos muscles vous blessera. S’il vous plaît soyez prudente.
Après avoir entraîné votre bras droit, le lendemain, vous entraînerez votre bras gauche, votre cuisse droite, votre cuisse gauche, etc. dans l’ordre.
Les parties musculaires conçues et entraînées chaque jour
Changeons cela.
En ce qui concerne l’exercice, une bonne combinaison d’exercices aérobies et anaérobies est la clé pour stimuler votre métabolisme de base.
L’augmentation de votre métabolisme de base vous aidera à perdre du poids.
Bien sûr, vous devez également faire attention à votre alimentation.
Pour que vous perdiez du poids,
il existe une méthode de réchauffement et de perte de poids
de l’extérieur autre que la méthode
de réchauffement et de perte de poids de l’intérieur.
Quelle est selon vous la façon de s’échauffer
de l’extérieur et perdre du poids? C’est un massage.
Lorsque vous entendez que vous pouvez perdre du poids avec un massage,
vous vous demandez peut-être si vous perdez vraiment du poids.
Lorsqu’une masseuse a effectué un traitement sur un programme télévisé,
«Les joues se soulevaient, l’abdomen était vide de graisse,
et la taille est devenue resserrée. “
Je pense que vous avez vu cette scène une fois.
Pourquoi est-ce arrivé?
Il y a une raison simple à cela.
Cela n’a rien de spécial.
La théorie est simple.
Cela ne prend que vingt minutes ou plus pour se réchauffer
la partie que vous voulez perdre du poids
de l’extérieur pour améliorer la circulation sanguine.
Si vous appliquez de la chaleur de l’intérieur ou de l’extérieur,
votre graisse diminuera.
Cependant, même si vous dites que vous appliquez de la chaleur,
si vous appliquez une friction sur votre peau, votre peau sera douloureuse.
Alors, réchauffons-le lentement avec de l’huile de massage, etc.
pour ne pas abîmer votre peau.
Naturellement, la zone où vous massez améliore également la circulation sanguine,
il se réchauffe de l’intérieur et facilite la perte de poids.
Le but est de continuer pendant vingt minutes ou plus, tout comme l’exercice.
Massons soigneusement.
vingt minutes ou plus à la fois où vous voulez perdre du poids.
Je pense que vous pouvez faire la même chose que cette masseuse.
