15 咀嚼がダイエットに効果的な理由
ダイエット 咀嚼することで ドーパミンが出るメカニズムです。
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赤ちゃんは しばらくすると 歯が はえてきます。
それは 小腸でミルクの栄養分を吸収していた過程から、
固形物を食べ、胃で消化できるための準備段階です。
当然 歯が生えてきても 使わないと その機能に意味はないですよね。
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そこで 舐めるという 次の快感
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/25-04母乳-1024x576.png)
噛むつまり 咀嚼ということになります。
噛むことで 舐める以外の快感を味わうようになるからこそ
人間や動物は 噛むようになるのです。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/12/26-02a-咀嚼する赤ちゃん-1024x576.png)
当然 噛むことで 脳を刺激し ドーパミンを出すこととなります。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/10-07b食べ終わると幸せドーパミン-1024x576.png)
もちろん 歯を磨いて刺激するという行為も ドーパミンが出ます。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/23-02歯をみがく-1-1024x576.png)
摂食中枢を抑え
満腹中枢を刺激する仕組みは
なめること
噛むこと
そして
小腸を油で満たすこと
これらを早めに うまく組み合わせることで
満腹感を演出して
過食を防ぐことができます。
この仕組みを身に着ければ
あなたを確実にダイエットの成功へ と導きます。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/26舐める咀嚼油-1024x576.png)
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