(20)睡眠中ネックウォーマーをつけてはいけない理由
今回は ダイエット 睡眠で痩せるために
必要なアイテムを紹介します。
前回は 睡眠グッズについて紹介しましたが
ネックウォーマーは するべきでは ないと お話しました。
今回は その理由です。
首を温める効果は 十分あるのですが
扁桃腺付近は 常に暖かいために
寝ているとき 必要以上に温めると
そこを覆っている水分が 不足になります。
喉が渇いた状態です。
その状態が寝ている時に起きると
そこに風邪などのウイルスが付着します。
起きているときは 水を飲むことで
保護できますが
扁桃腺付近についたウイルスは そこで培養され
あっというまに
風邪などの菌が
体全体に広がります。
また 首付近を温めると
脳も熱くなるので 眠りにくいと思います。
頭寒足熱が よいとされているように
寝る前は ネックウオーマーよりは
まだ 腹巻の方が よいと 思います。
次回は
摂食中枢を抑えるための 工夫について お話します。