(18)あることをしてしまうと睡眠ダイエットの効果が激減…
睡眠で痩せるというのは 夢みたいな話です。
睡眠でなぜ痩せることができるのか
理由は 摂食中枢が原因であるとお話しました。
そして その情報を遮断するには
睡眠も効果があるという話でした。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/11-04bテレビで美味しいものを見てお腹が空く-2-1024x576.png)
睡眠は 副交感神経が働きます。
その特徴として 各臓器を休めることで
貯まっている疲労物質乳酸を取り除く働きをしています。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/20-01交感神経副交感神経-1024x576.png)
脳 心臓 小腸 肝臓などなど
フルに働いている各社員を 少し楽な仕事に切り替えるのが
副交感神経 睡眠となります。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/20-04脳心臓肝臓小腸に休憩を与えるのは睡眠-1024x576.png)
ただ
暴飲暴食 アルコールなど
寝る前に入れると
正常な副交感神経の役割を果たせず
小腸も肝臓も 休まず働くということとなります。
寝る前に胃や小腸を軽くすることで
正常に副交感神経が働き
各臓器も休ませることが できるのです。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/20-06暴飲暴食してから寝ると内臓が休めない-1024x576.png)
ちゃんと 休みを与えた臓器は
交感神経が働くときには
最大のパフォーマンスを発揮できます。
これは ダイエットだけでなく
普段 本番に弱い人が
強くなるためのヒントとも言えます。
徹夜で詰め込む勉強よりも
一定時間勉強する
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/20-07徹夜で勉強と余裕を持った勉強-1024x576.png)
夜食は とらない
十分睡眠をとる
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/20-08夜食と睡眠-1024x576.png)
睡眠で 脳の疲労をとるという
やり方を 覚えれば
受験でも 最大パフォーマンスを
発揮できると思います。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/20-09緊張しているかしていないか-1024x576.png)
休みなしに働けば
普通は 文句言いますよね。
あなたの体のパーツは 全てを
ずっと酷使した結果が
肝臓が怒り 皮下脂肪のもとをどんどん
体内に排出し
肥満になった最大の原因では ないでしょうか?
ちゃんと仕事をしてもらうには
十分な睡眠をとりましょう
そうすれば
皮下脂肪を作ろうと投げやりになっていた
あなたの 肝臓も
正常に機能していくと 思います。
次回は
睡眠で痩せるときに 必要なグッズを ご紹介したいと思います。
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