10 ダイエットと水の関係性
水は ダイエットに欠かせない体の代謝を促すには
重要なアイテムです。
人間の体は60%以上が水分で出来ています。
絶えず水を体内に入れることによって
体内にある古い水分や老廃物などを
外に出す効果があります。
なので、水はダイエットに欠かせない
重要なアイテムなのです。
ただ どんな水分でも良いか というと
そういうわけでは ないようです。
条件は3つ
1不純物が混ざっていないこと
2常温に近いこと
3ゆっくりと分けて大量に飲むこと
となります。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/16-01c少しずつ飲む-1024x576.png)
1不純物が混ざっていないこと
糖分が含まれていない飲料水だとしても
一度体内に入れば
水とその他のものに分ける工程を経て
体内に吸収されます。
分解・吸収は臓器が行なっているため
体に負担がかかります。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/16-02不純物飲み物がダメな理由-1024x576.png)
水道水の水にも塩素が入っています。
どういう水が 良いかというと
一度 煮沸して塩素を取り除いた
白湯や湯冷ましが 一番良いとされています。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/16-04やかんで沸かした水お湯-1024x576.png)
よく 女優さんが白湯を飲んでいるのは
そういう意味があるのです。
2常温に近い水
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/17常温の水.00_00_37_12.静止画002-1024x576.png)
脂肪が体につきやすい条件として
体を冷やすというのがあります。
なので 冷たい水が体内に入ると
体を冷やすため、脂肪がつきやすくなる恐れがあります。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/17-01c冷水は体が冷えて太る-1024x576.png)
確かに、暑い時に冷たい水を飲むと美味しく感じます。
その美味しいという感覚は、肝臓で感じている感覚です。
あなたが、美味しいという感覚を持った時が
一番脂肪が付きやすい状態です。
美味しいと肝臓が脳に信号を送っているときに
脂肪はつき始めます。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/17-05脂肪がつき始める-1024x576.png)
なので 体を冷やさない程度の水を
ストローなどを利用して
少しずつ時間をあけて飲むというのが
より効果的にダイエットを進めるための、水を飲むおすすめの方法です。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/17-06b常温の水をストローで-1024x576.png)
3ゆっくりと分けて 大量の水を飲む
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/18世の中水が中心.00_00_37_16.静止画002-1024x576.png)
植物も動物も
世の中、全ての反応は
水が中心で行われています。
また、体の60%が水分と言われています。
大量に水を摂取すると
その分、汗や尿などで
体外へ出ていきます。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/18-02水分が増えればトイレに出る-1024x576.png)
大量の水を摂取して
大量に水を出すことで
体内を水で浄化するイメージです。
![](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/18-03水で体内を洗う-1024x576.png)
常温で不純物が含まれていない水を
1日2L程度 少しずつ分けて
時間をかけて飲む
これが
ダイエットを促進させる コツとなります。
![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 18世の中水が中心.00_00_37_16.静止画002-1024x576.png](https://sie2020a.xyz/wp-content/uploads/2020/11/18%E4%B8%96%E3%81%AE%E4%B8%AD%E6%B0%B4%E3%81%8C%E4%B8%AD%E5%BF%83.00_00_37_16.%E9%9D%99%E6%AD%A2%E7%94%BB002-1024x576.png)
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