烟酸(维生素B3)
烟酸的工作原理
去工作
能源生产涉及脂质和糖的分解
防止皮肤和粘膜发炎
预防神经系统症状
不足时可能出现的症状
抑郁,幻觉,沮丧,焦虑,精神疾病,
口疮,皮炎,舌炎,胃肠道疾病,腹泻,糙皮病
富含烟酸的食物
每份烟酸需要量为3.48 mg。
富含烟酸的蔬菜有:
紫曾
小松
芦笋
萝卜青菜
能源生产涉及脂质和糖的分解
防止皮肤和粘膜发炎
预防神经系统症状
抑郁,幻觉,沮丧,焦虑,精神疾病,
口疮,皮炎,舌炎,胃肠道疾病,腹泻,糙皮病
每份烟酸需要量为3.48 mg。
富含烟酸的蔬菜有:
紫曾
小松
芦笋
萝卜青菜
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