维生素B6
维生素B6如何起作用
去工作
参与人体蛋白质的合成和造血作用
参与大脑的工作
参与神经递质的产生和抗过敏作用
适用于脂质抗氧化剂
不足时可能出现的症状
胰岛素分泌减少，氨基酸吸收减少，瘙痒，水肿，湿疹，皮炎，贫血，蛀牙，腹泻，食欲不振
富含维生素B6的食物
每餐所需的维生素B6量为0.35毫克。
以下蔬菜富含维生素B6。
西兰花
紫曾
萝卜青菜
参与人体蛋白质的合成和造血作用
参与大脑的工作
参与神经递质的产生和抗过敏作用
适用于脂质抗氧化剂
胰岛素分泌减少，氨基酸吸收减少，瘙痒，水肿，湿疹，皮炎，贫血，蛀牙，腹泻，食欲不振
每餐所需的维生素B6量为0.35毫克。
以下蔬菜富含维生素B6。
西兰花
紫曾
萝卜青菜