栄養を摂りながらダイエット3

2021-03-06栄養をとりながらダイエット

ダイエットを勉強していくうちに

なぜ皮下脂肪ができるのかという問題にぶつかります。

人間が作る脂肪は、内臓脂肪と皮下脂肪があります。

内臓脂肪は、糖分の貯蓄として存在しており、
食事制限をしたときなどに
代謝して比較的簡単に減らすことができます。

しかし、皮下脂肪となってしまうと
筋肉のもととなるか　
体温で溶かす以外
代謝することはありません。

皮下脂肪となる油をできる限り食べずに
ちゃんと　ビタミンとミネラルを十分とることが
ダイエットの基本です。