栄養を摂りながらダイエット1
江戸時代末期 明治維新前後の日本人の写真を
あなたは見たことありますか。
そこには ぶくぶくと太っている日本人を見かけることは
少ないと思います。
その頃の日本の食生活とは、まだ西洋からの肉文化は 入ってきていない時代です。
そこから まだ160年もたっていません。
https://haa.athuman.com/media/japanese/culture/863/
ダイエットを勉強していくうちに
なぜ皮下脂肪ができるのかという問題にぶつかります。
牛や豚といった肉は ビタミンBなどの栄養はとれますが、
それと一緒に油も一緒に摂取することになります。
その油は常温で固まる飽和脂肪酸と言われているものです。
一旦体内で皮下脂肪となると その脂肪を消費するためには
ある一定以上の運動が必要となります。