19 Kalium K
Kalium ist das ist am gleichen Bestandde Mineral in Zellen.
Es ist eines der Verantwortsten Mineralien für das menschliche Leben.
Kalium in Verbindung mit Natrium
Sie werden „Bruder Ion“ genannt und arbeiten zusammen.
Verteilung von Kalium
Der menschliche Körper befindet sich 120-160 g Kalium.
Davon ist 2% extrazellulär und 98% intrazellulär.
Kalium und Natrium
Wir Menschen wählen aus 60 Billionen Zellen.
Kalium und Natrium verschiedene und neue jeder der Zellen,
Die Tatsache, dass das Paar aus Kalzium und Magnesium in einem gleichen Verhältnis steht
Es spielt eine sehr wichtige Rolle im Leben der Menschen.
Magnesium und Kalzium bilden auch ein Paar, das als Bruderion wird wird.
Wir arbeiten zusammen.
Undefinierte Beschwerden und Kalium
Das Ungleichgewicht zwischen Kalium und Natrium
Dies kann zu verschiedenen undefinierten Anweisungen gehört.
Kalium ist in Zellen vorhanden vorhanden,
Dass es heißt der Zelle viel Natrium gibt
Weil es die Übertragung von Informationen usw. verwirkt.
In der Tat wird die Übertragung von Informationen fehlgeschlagen, wenn das verloren verloren geht.
Kalium kommt besonders in Muskelzellen vor.
Hinter sich weniger kennen wie Taubheitsgefühl beim Gehen
Diesen gibt es einen Überschuss oder einen Mangel an Mineralien wie Kalium und Magnesium.
Aufnahme und Stoffwechsel von Kalium
War es die Absorption und der Metabolismus von Kalium?
Kalium wird beim Verzehrstellen vom Dünndarm aufgenommen.
Es wird aus den Nieren Interessenieden. Kalium wird auch aus dem Schweiß eliminiert.
Maß von Kalium
Das Kaliumgleichgewicht im Körper wird von den Nierenbefehlen.
Symptom eines Kaliummangels
War das Symptom eines Kaliummangels?
Ein Kaliummangel verursachte Symptom wie Dehydration.
Die anderen Symptome sind wie folgt:
Dehydration
Anorexie
Übelkeit
Die Einstellungen
Gleichgültigkeit
Angst
Arrhythmie
Herzstillstand usw.
Kaliummangel
Kaliummangel wird durch Ihre Symptome verursacht:
Erbrechen
Durchfall
Bewusst von Abführenden
Antihypertensive Diuretika usw.
Kalium in wahrnehmen
Bei Bluthochdruck, Stressbelastung, Diabetes, Beeinträchtigung
Achten Sie bei der Ausführung auf Kalium.
Diät gegen Bluthochdruck
Vermeiden Sie Salz in Ihrer Bluthochdruckdiät,
Das sagen wir oft.
Darüber hinaus als Diät zur Vorbeugung von Bluthochdruck
Sie können auch viel Kalium nehmen.
Als Reaktion auf das Salz und Natrium, das Sie gegessen haben
Ein Anstieg des Blutdrucks nennt man aber Salzempfindlichkeit
Etwa 40% der Japaner sollen sehr salzempfindlich sein.
Wer auf ein solches Salz reagiert, sollte auf Salz verzichten
Die Tatsache, dass die Einnahme von viel Kalium den Blutdruck senkt
Dies wurde in zahlreichen Studien nachgewiesen.
Kaliumverlust durch Kochen
Kalium geht beim Kochen verloren.
Die Kaliumverlustrate hängt von der Kochmethode ab.
Beim Kochen befinden sich etwa 30% des Kaliums in der Brühe
Wir denken, dass es herauskommen wird.
Viel schwitzen Im Sommer schwitzt auch Kalium
Weil es aussterben wird
Es ist eine gute Idee, eine Suppe zuzubereiten, die Sie mit der Brühe trinken können.
Kaliumreiche Lebensmittel
Kalium ist reich an frischem Gemüse, Obst, Fisch und magerem Fleisch.
Spinat
Komatsuna
Shiso
Basilikum
Kaliumkontrolle
Hast du genug Kalium?
Lassen Sie uns die zutreffenden überprüfen.
Wenn Sie viel Anwendbarkeit haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie Kaliummangel haben.
Ich esse nicht jeden Tag frisches Obst und Gemüse
Iss viele salzige Gerichte
Essen Sie oft verarbeitete Lebensmittel und Fastfood
Trinken Sie viel Alkohol
Gut schwitzen
Wachstum
Ich habe oft Durchfall und Erbrechen
Ich hänge oft meine Beine, wenn ich schlafe
Nehmen Sie Diuretika, Abführmittel, Steroide
Ich habe hohen Blutdruck
Diabetikerfamilie
Ich fühle viel Stress