イソロイシン

イソロイシンは必須アミノ酸の1つであり、
血糖値の上昇のなく骨格筋への血中グルコースの取り込み促進、
肝臓での糖新生抑制、
グルコースの酸化的利用の促進などの効果があります。

成長を促進し神経機能をサポートするほか、
肝臓の機能強化、血管拡張作用、筋肉強化、
疲労回復などのはたらきがあることもわかっています。

また、ヘモグロビンを形成するのに必要です。
イソロイシンは分岐する分子構造を持つことから、
同じ類似点を持つバリン、ロイシンとともに
分岐鎖アミノ酸（BCAA）という総称でまとめられます。

イソロイシンの働き

神経機能をサポートする
血管拡張作用
血糖値の上昇を抑える
肝臓の機能を高める
ヘモグロビン形成に必要

カシューナッツ
ブロッコリー
ほうれん草
アスパラガス