ビタミンB2
ビタミンB2の働き
働き
脂質をエネルギーに変える
過酸化脂質の分解に関与する
脳と肝臓の働きに関与する
皮膚や粘膜の代謝に関与する(成長促進)
不足するとおきやすい症状
肝臓機能低下、脂質の過酸化、疲れ眼や眼の充血、
口角炎、口内炎、舌炎、皮膚・粘膜に炎症、成長が鈍る
ビタミンB2を多く含む食品
1食あたりに必要なビタミンB2の量は0.36mgです。
ビタミンB2が多く含まれる野菜は以下です。
しそ
ほうれん草
ブロッコリー
バジル
脂質をエネルギーに変える
過酸化脂質の分解に関与する
脳と肝臓の働きに関与する
皮膚や粘膜の代謝に関与する(成長促進)
肝臓機能低下、脂質の過酸化、疲れ眼や眼の充血、
口角炎、口内炎、舌炎、皮膚・粘膜に炎症、成長が鈍る
1食あたりに必要なビタミンB2の量は0.36mgです。
ビタミンB2が多く含まれる野菜は以下です。
しそ
ほうれん草
ブロッコリー
バジル
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません