07 Механизм, который продолжает быстро стимулировать центр насыщения
Для успешной диеты
Необходимо не есть за один раз много калорийной пищи.
Для этой цели,
Важно рано во время еды получить чувство сытости.
Стимулирует центр сытости.
Нормальное питание трижды в день – это естественно.
Действие также снимает стресс,
который стимулирует центр питания.
Вы придумываете, что будете есть три раза в день.
Вначале вы стимулируете центр насыщения.
Вам нужно только небольшое количество еды за раз.
Место, где вы можете стимулировать центр насыщения, находится в тонком кишечнике.
Наполнение его маслом усилит ощущение сытости.
Только масло пить сложно.
Итак, вы едите его с белком, пищевыми волокнами и другими нежирными продуктами.
Крупные твердые вещества После жевания зубами
более тонко переваривается в желудке.
Чтобы добраться до тонкой кишки, нужно время.
Чтобы избежать этого процесса и быстро доставить пищу в тонкий кишечник,
необходимо заранее сделать пищу более мелкой, чтобы она могла легко пройти через желудок.
Он стимулирует центр насыщения, пока масло переваривается и расщепляется в тонком кишечнике.
Тогда вы рано насытитесь и будете продолжать голодать.
Когда при переваривании и разложении масла в тонкой кишке выделяется сахар, печень воспринимает его как энергию или источник жира.
Однако в случае пищевых волокон и белков они не превращаются в гликоген, который является источником энергии или жира. Не толстеет.
Пищевые волокна остаются в тонком кишечнике. Белки расщепляются в печени и повторно синтезируются в различные белки.
Как только ты его съешь,
он отправляет обезжиренное вещество в тонкий кишечник с маслом.
Тогда ты скоро насытишься.
И это чувство полноты продолжается.
Это означает, что.
Это механизм, который продолжает стимулировать центр насыщения.