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2021-01-09Diet ja Japanese

現在の体重が、
男性ならば 80キロ以上
女性ならば 70キロ以上の人が
食事療法のみで 5キロ痩せる7つのメソッドです

メソッド1
1日3食規則正しく食べること

メソッド2
寝る時は食べてから3時間以上空けてから寝ること

メソッド3
毎日同じ時刻に8時間睡眠をとること

メソッド4
炭水化物と脂質は一緒に食べないこと

メソッド5
テレビや雑誌など食事をイメージする情報にふれないこと

メソッド6
レストランスーパーコンビニには行かないこと

メソッド7
白湯を1日2L ストローで小分けにして少しずつ飲むこと

以上のメソッドを2週間実践すれば
確実に体重は減ります。

何故体重が減るのか
その理由はこの本で
詳しく説明しています。

この本を理解することによって
あなたが痩せたあともリバウンドしません。

(epub形式の電子書籍です。)

https://www.amazon.co.jp/dp/B08S2S3912

最初に落ちた体重は内臓脂肪です。
更に体重を減らすには、皮下脂肪を落とす必要があります。

この本は、5kg痩せた後も
更に継続して
あなたの目標体重までコミットしてくれます。

食事制限といっても
工夫次第で美味しくストレス無くダイエットできます。
その食材やレシピについても紹介しています。

あなたは痩せた後何がしたいですか？

お金をかけないダイエット法で
今まであなたが使っていた食費も減るので
お金が相当節約できます。

https://www.amazon.co.jp/dp/B08S2S3912

私の場合は痩せたおかげで

ウエストが-30cm
靴のサイズが-2cm
頭のサイズが-5cm

ほどサイズダウンしたので
節約で浮いたお金で
服や靴を買いました。

サイズが標準になったので
服の種類の色やデザインが増え
ついでにファッションも楽しんでいます。

更に美意識が高まったため
家庭用脱毛器を購入し
脱毛をしています。

https://www.amazon.co.jp/dp/B08S2S3912

目標体重をクリアすれば
食事制限も終了です

量を気にする必要はありますが
太らない程度に
食事を楽しむことができます。

様々な学問や論文を読み
辿り着いた一冊です。

あなたもこれを機に
ダイエットの悩みを解消してみませんか？

という本を販売することになりました。

この本であなたに
「ダイエット理論」を
理解してもらいます。

内容構成は以下の通り、
9のコンテンツで解説します。

１：リバウンドを防ぐ方法

リバウンドをしてしまう原因から
その対処法を始めに紹介します。

２：脂肪ができる仕組み

人間の体脂肪は2種類あります。
基礎から学ぶことが
ダイエット成功への第1歩です。

３：脂肪が減る原理

どうしたら脂肪が減るのか
その原理を詳しく説明しています。

４：空腹をコントロールする方法

空腹はダイエットの天敵です。
空腹をコントロールできれば
ダイエットは成功するでしょう。

５：ダイエットにおすすめの食材

満腹になりやすく脂肪になりにくい
ダイエットにおすすめの食材を
その理由も併せて紹介します。

６：水の大切さ

巷でもよく言われている
1日2Lの水を飲むと良い
その理由について紹介します。

７：睡眠が大事な理由

睡眠もとても大事です。
人間の体にとってとても重要な部分を
睡眠で休ませるとダイエットに繋がるのです。

８：空腹を紛らわすおすすめの行動

空腹をコントロールできないうちは
紛らわせましょう。
誰でもできる簡単な方法を紹介します。

９：運動・マッサージで痩せる原理

食事療法で痩せたら
運動・マッサージで目標体重を目指しましょう。
運動やマッサージで痩せる原理について
詳しく説明しています。