20 Calcium Ca
Le calcium est un matériau pour les os et les dents.
Tu ne le penses pas?
En fait, ce n’est pas tout.
Le calcium est de toute activité de la vie
C’est un minéral qui joue un rôle central.
Le calcium, qui joue un rôle important dans l’organisme,
Il est bien stocké dans l’os.
Et même si vous ne mangez pas de calcium pendant une longue période
Un système a été créé qui tente de maintenir la concentration même lorsque l’os est fondu.
Distribution de calcium
Le calcium est le minéral le plus abondant dans le corps.
Dans le cas des adultes, on dit qu’environ 1 kg de calcium est présent,
99% d’entre eux sont dans les os et les dents, et le 1% restant dans le sang et les cellules.
Le rôle du calcium dans l’organisme
Utilisé comme matériau pour les os et les dents
Calme la frustration et le stress et stabilise les nerfs
Indispensable pour la contraction musculaire (y compris les muscles lisses)
Ionba dans le corps
Gardez la lance à la normale
Maintenez la pression osmotique dans le corps constante
Effet favorisant la coagulation sanguine
Gardez la fonction myocardique normale
Effet anti-allergique
Le calcium déclenche diverses réactions
La chose la plus importante à propos du calcium est
Cela signifie qu’il existe dans le rapport intracellulaire: extracellulaire = 1: 10000.
Pourcentage de distribution du calcium à l’intérieur et à l’extérieur de la cellule
En gardant ce ratio correctement,
Les hormones et les neurotransmetteurs sont sécrétés correctement,
La réaction que les muscles bougent brusquement se fait en douceur.
Le calcium joue un rôle dans le déclenchement de diverses réactions.
Absorption de calcium
Le calcium extrait des aliments est d’abord dissous par l’acide gastrique, etc.
Il est principalement absorbé dans l’intestin grêle.
La vitamine D3 active est nécessaire pour l’absorption dans l’intestin grêle supérieur.
Le calcium ainsi absorbé
Il est conservé dans l’os en cas d’urgence.
RPC et calcium
Lors de l’absorption de calcium
S’il y a de l’acide phosphorique dans la partie inférieure de l’intestin grêle, ces deux vont coller ensemble,
Le calcium est moins susceptible d’être absorbé.
Le CPP interfère avec le collage de l’acide phosphorique et du calcium,
Il augmente le taux d’absorption du calcium.
Promoteurs et inhibiteurs de l’absorption du calcium dans l’intestin grêle
Facteurs essentiels pour l’absorption du calcium
Vitamine D3 active, magnésium, acide gastrique
Facteurs favorisant l’absorption du calcium
CPP (caséine phosphopeptide), lactose
Facteurs qui inhibent l’absorption du calcium
Acide phosphorique, acide oxalique, acide phytique, une grande quantité de fibres alimentaires
Comment fonctionne le calcium
Le calcium a les fonctions suivantes.
Pour maintenir ces fonctions
Le corps a beaucoup d’ingéniosité,
Maintient le calcium dans le corps.
Calcium osseux
Formez le squelette humain et devenez un pilier du mouvement
Sérum comme réservoir pour maintenir la concentration sérique de calcium
Calcium sérique
Régulation de l’excitabilité nerveuse et musculaire
Activation des facteurs de coagulation sanguine
Promotion de la calcification osseuse
Calcium intracellulaire
Indices sécrétoires (hormones, neurotransmetteurs, cytokines, enzymes digestives, etc.)
Contraction musculaire
Régulation de l’activité enzymatique (active / inactive les enzymes)
Prolifération cellulaire, différenciation cellulaire, maintien de la morphologie cellulaire
Fonction principale du calcium
Former des os, des dents, etc.
Coagulation sanguine
Contraction musculaire
Suppression de l’excitation nerveuse
Régulation de la fonction cellulaire
Prévention de l’hypertension artérielle
Symptômes de carence en calcium
Une carence en calcium peut entraîner les symptômes et les maladies suivants:
Le rachitisme chez les enfants
l’ostéoporose
Cardiopathie
hypertension artérielle
Artériosclérose
Prééclampsie
Déficience cognitive
Troubles immunitaires
Diabète sucré
obésité
tumeur
Dégénérescence du cartilage et arthrose
Paradoxe du calcium
Que se passe-t-il lorsque vous manquez de calcium,
Jetons un œil au paradoxe du calcium.
Lorsque vous manquez de calcium
Le corps dissout le calcium des os.
Et le calcium dissous pénètre dans les vaisseaux sanguins et
Il sera transporté dans les cellules.
A ce moment, il est normalement fermé dans la cellule
Le chemin du calcium est laissé ouvert en raison des hormones,
Le calcium s’écoulera dans les cellules.
En conséquence, il n’y a en fait pas assez de calcium
Le paradoxe est que le calcium intracellulaire augmente.
C’est ce qu’on appelle le paradoxe du calcium.
Paradox signifie paradoxe.
Que se passe-t-il lorsque le paradoxe calcique se produit?
Que se passe-t-il lorsque le paradoxe calcique se produit?
Lorsque le paradoxe calcique se produit,
L’équilibre important de 1: 10000 de calcium est perdu,
Les cellules seront surprises.
Et par conséquent, la sécrétion d’hormones, etc. est altérée,
Cela peut affecter le mouvement des muscles.
De plus, si les cellules continuent à avoir beaucoup de calcium,
En fin de compte, les cellules peuvent mourir.
Ostéoporose lorsque le calcium continue de sortir de l’os,
Si le calcium s’accumule dans les vaisseaux sanguins, l’artériosclérose et l’hypertension artérielle,
On dit aussi que s’il s’accumule dans le cerveau, il peut provoquer la maladie d’Alzheimer.
Je me souviens avoir entendu dire que j’avais une carence en calcium.
L’ostéoporose, qui provoque l’écrasement des os,
D’autres maladies telles que l’artériosclérose, l’hypertension artérielle et le diabète,
Cela peut provoquer le vieillissement.
Perdez-vous le calcium que vous avez pris?
~ Phosphore et calcium ~
Le phosphore est le poisson, les produits laitiers, le soja, la viande, etc.
Bien qu’il s’agisse d’un ingrédient largement contenu dans les aliments généraux,
Excès de phosphore contenu dans les grignotines, les surgelés, les aliments transformés, etc.
Il excrète le calcium qui est entré dans le corps.
Soyez prudent en cas de surdosage de phosphore.
De plus, si vous consommez trop de sucre raffiné,
Près de 80% du calcium ingéré dans l’alimentation
Il peut être excrété à l’extérieur du corps.
Substance de trouble d’absorption
Acide oxalique (lessive d’épinards)
Excès de phosphore (aliments transformés, boissons gazeuses)
Excès de fibres alimentaires (attention à ne pas prendre trop de supplément)
Santé osseuse et calcium
Le calcium est nécessaire pour garder les os en bonne santé.
L’os est composé de minéraux et de tempérament osseux.
Et ce minéral est principalement composé de calcium et d’acide phosphorique.
Le magnésium est également contenu dans cela, ce qui maintient les os solides.
Pas seulement du calcium pour une meilleure santé osseuse
Prenez beaucoup de protéines et de magnésium.
Structure osseuse
Minéraux Principalement composés de calcium et de phosphore.
Le magnésium est ici
Il aide à maintenir la force des os.
Tempérament osseux Principalement composé de collagène.
En outre, l’ostéocalcine, l’ostéopontine, etc.
Calcium et magnésium
Le magnésium est également un ion frère du calcium
Comme on l’appelle, il joue un rôle important dans la fonction du calcium.
La présence d’un rapport constant de calcium et de magnésium
Il maintient notre corps en bon état.
Lorsque vous prenez du calcium, prenez du magnésium avec lui.
Alzheimer et calcium
La démence d’Alzheimer est un problème social,
Il existe une hypothèse selon laquelle un neurotransmetteur appelé acétylcholine est impliqué.
Une enzyme qui décompose cette acétylcholine
Pour la dégradation et la synthèse de l’acétylcholinestérase
Il a été rapporté que le calcium est impliqué.
Aliments riches en calcium
Le calcium est abondant dans les produits laitiers, les petits poissons, les produits à base de haricots et les légumes verts.
Feuilles de navet
Shiso
Komatsuna