20 Calcium Ca
Calcium ist ein Material für Knochen und Zähne.
Glaubst du nicht?
In der Tat ist das nicht alles.
Calcium ist von aller Lebensaktivität
Es ist ein Mineral, das eine zentrale Rolle spielt.
Calcium, das im Körper eine wichtige Rolle spielt,
Es ist gut im Knochen gespeichert.
Und selbst wenn Sie lange Zeit kein Kalzium essen
Es wurde ein System geschaffen, das versucht, den Fokus auch dann aufrechtzuerhalten, wenn der Knochen geschmolzen ist.
Sagen
Calciumverteilung
Calcium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im Körper.
Bei Erwachsenen soll etwa 1 kg Kalzium vorhanden sein,
99% von ihnen befinden sich in Knochen und Zähnen und die restlichen 1% in Blut und Zellen.
Die Rolle von Kalzium im Körper
Wird als Material für Knochen und Zähne verwendet
Beruhigt Frustration und Stress und stabilisiert die Nerven
Unentbehrlich für die Muskelkontraktion (einschließlich glatter Muskeln)
Ionba im Körper
Halte den Speer normal
Halten Sie den osmotischen Druck im Körper konstant
Effekt zur Förderung der Blutgerinnung
Halten Sie die Myokardfunktion normal
Antiallergische Wirkung
Calcium löst verschiedene Reaktionen aus
Das Wichtigste an Kalzium ist
Dies bedeutet, dass es im Verhältnis intrazellulär: extrazellulär = 1: 10.000 vorliegt.
Prozentsatz der Verteilung von Kalzium innerhalb und außerhalb der Zelle
Wenn Sie dieses Verhältnis korrekt einhalten,
Hormone und Neurotransmitter werden korrekt ausgeschieden,
Die Reaktion, dass sich die Muskeln plötzlich bewegen, ist glatt.
Calcium spielt eine Rolle bei der Auslösung verschiedener Reaktionen.
Calciumaufnahme
Aus Lebensmitteln extrahiertes Kalzium wird zuerst durch Magensäure usw. aufgelöst.
Es wird hauptsächlich im Dünndarm aufgenommen.
Aktives Vitamin D3 wird für die Absorption im oberen Dünndarm benötigt.
So absorbiertes Calcium
Es wird im Notfall im Knochen gespeichert.
RPC und Calcium
Während der Aufnahme von Kalzium
Wenn sich im unteren Teil des Dünndarms Phosphorsäure befindet, haften diese beiden zusammen.
Es ist weniger wahrscheinlich, dass Calcium absorbiert wird.
CPP stört die Bindung von Phosphorsäure und Calcium.
Es erhöht die Geschwindigkeit der Kalziumaufnahme.
Promotoren und Inhibitoren der Kalziumaufnahme im Dünndarm
Faktoren, die für die Kalziumaufnahme wesentlich sind
Aktives Vitamin D3, Magnesium, Magensäure
Faktoren, die die Kalziumaufnahme fördern
CPP (Caseinphosphopeptid), Lactose
Faktoren, die die Aufnahme von Kalzium hemmen
Phosphorsäure, Oxalsäure, Phytinsäure, eine große Menge Ballaststoffe
Wie Calcium funktioniert
Calcium hat folgende Funktionen.
Um diese Funktionen aufrechtzuerhalten
Der Körper hat viel Einfallsreichtum,
Erhält Kalzium im Körper.
Knochen Kalzium
Trainiere das menschliche Skelett und werde zu einer Säule der Bewegung
Serum als Reservoir zur Aufrechterhaltung der Serumcalciumkonzentration
Serumcalcium
Regulation der Erregbarkeit von Nerven und Muskeln Aktivierung von Blutgerinnungsfaktoren Förderung der Knochenverkalkung
Intrazelluläres Kalzium
Sekretionsindizes (Hormone, Neurotransmitter, Zytokine, Verdauungsenzyme usw.)
Muskelkontraktion
Regulation der enzymatischen Aktivität (aktiviert / inaktiviert Enzyme)
Zellproliferation, Zelldifferenzierung, Aufrechterhaltung der Zellmorphologie
Hauptfunktion von Kalzium
Bilden Sie Knochen, Zähne usw.
Blutgerinnung
Muskelkontraktion
Unterdrückung nervöser Erregung
Regulation der Zellfunktion
Prävention von Bluthochdruck
Symptome eines Kalziummangels
Calciummangel kann zu folgenden Symptomen und Krankheiten führen:
Rachitis bei Kindern
Osteoporose
Herzkrankheit
arterieller Hypertonie
Arteriosklerose
Präeklampsie
Kognitive Beeinträchtigung
Immunerkrankungen
Diabetischer Zucker
Fettleibigkeit
Tumor
Knorpeldegeneration und Arthrose
Calcium-Paradoxon
Was passiert, wenn Ihnen Kalzium fehlt?
Werfen wir einen Blick auf das Kalziumparadoxon.
Wenn Ihnen Kalzium fehlt
Der Körper löst Kalzium aus den Knochen.
Und das gelöste Kalzium gelangt in die Blutgefäße und
Es wird zu den Zellen transportiert.
Zu diesem Zeitpunkt ist es normalerweise in der Zelle geschlossen
Der Kalziumweg bleibt aufgrund von Hormonen offen,
Calcium fließt in die Zellen.
Infolgedessen gibt es tatsächlich nicht genug Kalzium
Das Paradoxe ist, dass das intrazelluläre Kalzium zunimmt.
Dies wird als Kalziumparadox bezeichnet.
Paradox bedeutet Paradox.
Was passiert, wenn das Kalziumparadoxon auftritt?
Was passiert, wenn das Kalziumparadoxon auftritt?
Wenn das Kalziumparadoxon auftritt,
Das wichtige Gleichgewicht von 1: 10.000 Kalzium geht verloren,
Die Zellen werden überrascht sein.
Und deshalb die Sekretion von Hormonen usw. geändert wird,
Es kann die Bewegung der Muskeln beeinflussen.
Wenn die Zellen weiterhin viel Kalzium enthalten,
Letztendlich können die Zellen sterben.
Osteoporose, wenn Kalzium immer wieder aus dem Knochen austritt,
Wenn sich Kalzium in den Blutgefäßen, Arteriosklerose und Bluthochdruck ansammelt,
Es wird auch gesagt, dass es Alzheimer-Krankheit verursachen kann, wenn es sich im Gehirn ansammelt.
Ich erinnere mich, dass ich gehört habe, dass mir Kalzium fehlt.
Osteoporose, die Knochenquetschung verursacht,
Andere Krankheiten wie Arteriosklerose, Bluthochdruck und Diabetes,
Es kann Alterung verursachen.
Verlierst du das Kalzium, das du genommen hast?
~ Phosphor und Kalzium ~
Phosphor ist in Fisch, Milchprodukten, Sojabohnen, Fleisch usw. enthalten.
Obwohl es eine Zutat ist, die in allgemeinen Lebensmitteln weit verbreitet ist,
Überschüssiger Phosphor in Snacks, Tiefkühlkost, verarbeiteten Lebensmitteln usw.
Es scheidet das Kalzium aus, das in den Körper gelangt ist.
Seien Sie vorsichtig mit einer Überdosis Phosphor.
Wenn Sie zu viel raffinierten Zucker konsumieren,
Fast 80% des in der Nahrung aufgenommenen Kalziums
Es kann außerhalb des Körpers ausgeschieden werden.
Substanz der Absorptionsstörung
Oxalsäure (Spinatlauge)
Überschüssiger Phosphor (verarbeitete Lebensmittel, alkoholfreie Getränke)
Überschüssige Ballaststoffe (achten Sie darauf, nicht zu viel von der Ergänzung zu nehmen)
Knochengesundheit und Kalzium
Calcium wird benötigt, um die Knochen gesund zu halten.
Knochen besteht aus Mineralien und Knochentemperament.
Und dieses Mineral besteht hauptsächlich aus Kalzium und Phosphorsäure.
Darin ist auch Magnesium enthalten, das die Knochen stark hält.
Nicht nur Kalzium für eine bessere Knochengesundheit
Holen Sie sich viel Protein und Magnesium.
Knochenstruktur
Mineralien Hauptsächlich bestehend aus Kalzium und Phosphor.
Magnesium ist da
Es hilft, die Knochenstärke zu erhalten.
Knochentemperament Hauptsächlich aus Kollagen zusammengesetzt.
Darüber hinaus Osteocalcin, Osteopontin usw.
Calcium und Magnesium
Magnesium ist auch ein Schwesterion von Kalzium
Wie es genannt wird, spielt es eine wichtige Rolle in der Funktion von Kalzium.
Das Vorhandensein eines konstanten Verhältnisses von Calcium und Magnesium
Es hält unseren Körper in gutem Zustand.
Wenn Sie Kalzium einnehmen, nehmen Sie Magnesium mit.
Alzheimer und Kalzium
Alzheimer-Demenz ist ein soziales Problem,
Es gibt eine Hypothese, dass ein Neurotransmitter namens Acetylcholin beteiligt ist.
Ein Enzym, das dieses Acetylcholin abbaut
Zum Abbau und zur Synthese von Acetylcholinesterase
Es wurde berichtet, dass Calcium beteiligt ist.
Kalziumreiche Lebensmittel
Calcium ist reich an Milchprodukten, kleinen Fischen, Bohnenprodukten und grünem Gemüse.
Rübengrün
Shiso
Komatsuna