11 Mekanism som gör att du kan gå ner i vikt genom att sova

2021-02-09Diet sv Sweden

Du tror att det är en dröm att gå ner i vikt genom att sova.
Om vissa villkor är uppfyllda kan du gå ner i vikt även under sömnen.

Det största hindret för bantning är
Stimulera matningscentret själv
Det är stimuleringen av utfodringscentret av en tredje part.

När och när du är vaken Du vet inte om du är hungrig.

Speciellt under en diet Hur som helst,
när du ser mat som ser utsökt ut,
du är hungrig Om du tål det,
du kommer att känna stress.

Vad är aptit Matningscentret i hjärnan stimuleras
Och lusten att “äta" blir starkare. Ju större lust,
ju mindre nöjd måste du äta till slut.

Och om du äter en bit Det finns till och med en risk att äta mycket.

Omkring dig
Hur som helst, den är full av information som ger dig en aptit.

TV och tidskrifter
Vi har en specialfunktion på gourmetmat året runt.

Varför skickar media sådan information?
Det beror på att de allra flesta människor har aptit.

Så länge du skickar ut information som ger dig en aptit
Detta beror på att majoriteten av människor är beroende av det.

Inte bara du
Alla ser det och är hungriga.

CM curry och ramen är gjorda av professionella fotografer och regissörer.
Jag försöker mitt bästa för att få det att se gott ut så att du kan köpa det.

Så om du är på diet
Alltid vaken
Det kommer att vara bredvid frestelsen för aptit.

Också om du går ut
Den är full av olika läckra dofter.

För att motstå dessa frestelser, har du en god natts sömn efter en god frukost, lunch och middag.

Parasympatiska nerver fungerar under sömnen.
Den parasympatiska nerven vilar varje organ i kroppen så mycket som möjligt.
Det fungerar också för att avlägsna utmattningsämnet ”mjölksyra” som lagras i kroppen.

Hjärna, tunntarm, lever etc.
När du är vaken (när de sympatiska nerverna fungerar)
Arbetet för varje organ som arbetar med full kapacitet
Växla till ett lättare jobb
Det spelar rollen som den parasympatiska nerven.

Det är sömn.

dock
Drickande drickande, överdrivet alkoholintag etc.
Om du gör det precis innan du går och lägger dig
Kan inte spela rollen som normal parasympatisk nerv
Varje organ kommer inte att kunna vila bra.

Den parasympatiska nervens roll halveras också.

Du måste ha 3 timmar mellan att äta middag och gå till sängs.
Det är den tid som krävs för att helt smälta maten.
Genom att smälta tillräckligt och sedan sova,
Parasympatiska nerver fungerar normalt
Du kan vila varje organ och lindra trötthet.

Organ som har tagit tillräckligt med raster
Nästa morgon när du vaknar och dina sympatiska nerver fungerar
Det gör ett bra jobb (matsmältning, etc.).

Detta kan sägas vara en ledtråd inte bara för bantning utan också för människor som vanligtvis är svaga i produktionen för att bli starkare. Att studera hela natten eller studera som kräver mellanmål är ineffektivt.

Att vila dina organ och få tillräckligt med sömn hjälper dig att bli av med trötthet.

Och nästa dag återhämtar du hela kroppen.

Du bör kunna skapa ett tillstånd där du kan maximera prestanda.

Tänk dig det.

Det är en självklarhet,
Om du arbetar utan semester blir du trött.
Det är smärtsamt, eller hur?

Detsamma gäller för dina inre organ.

Din mage, tunntarm, lever etc. De har bearbetat en mängd olika livsmedel sedan du föddes.

Och när vi blir äldre blir bearbetningen av stora mängder mat och dryck allt svårare.

Är det inte resultatet av att du inte vilar bra?

Tycker du inte att det är normalt att du blir överviktig eller sjuk om behandlingen är försenad?

Så
Att sova kan ge dina inre organ en semester om du äter måttligt och avstår från att äta och dricka innan du går till sängs.

När de inre organen är befriade från trötthet är korrekt behandling möjlig.
Och jag tror att det kommer att vara på din sida av din kost.

För diet
God sömn är viktigt.

You think it’s a dream to lose weight by sleeping.
If certain conditions are met, you can lose weight even during sleep.

The biggest obstacle to dieting is
Stimulate the feeding center by yourself
It is the stimulation of the feeding center by a third party.

When and when you are awake You don’t know if you’re hungry.

Especially during a diet Anyway,
when you see food that looks delicious,
you are hungry If you put up with it,
you will feel stress.

What is appetite The feeding center in the brain is stimulated
And the desire to “eat" grows stronger. The greater the desire,
the less satisfied you will have to eat in the end.

And if you eat a bite There is even a danger of eating a lot.

Around you
Anyway, it is full of information that gives you an appetite.

TV and magazines
We have a special feature on gourmet food all year round.

Why does the media send such information?
That’s because the vast majority of people have an appetite.

As long as you send out information that gives you an appetite
This is because the majority of people are addicted to it.

Not just you
Everyone sees it and is hungry.

CM curry and ramen are made by professional photographers and directors.
I’m trying my best to make it look delicious so that you can buy it.

So if you are on a diet
Always while awake
It will be next to the temptation of appetite.

Also, if you go out
It is full of various delicious smells.

To resist those temptations, after having a good breakfast, lunch and dinner, you have a good night’s sleep.

Parasympathetic nerves work during sleep.
The parasympathetic nerve rests each organ in the body as much as possible.
It also works to remove the fatigue substance “lactic acid" that is stored in the body.

Brain, small intestine, liver, etc.
When awake (when the sympathetic nerves are working)
The work of each organ that is working at full capacity
Switching to a slightly easier job
It plays the role of the parasympathetic nerve.

That is sleep.

However
Drinking drinking, excessive alcohol intake, etc.
If you do it just before going to bed
Cannot play the role of normal parasympathetic nerve
Each organ will not be able to rest well.

The role of the parasympathetic nerve is also halved.

You need to have 3 hours between eating dinner and going to bed.
It’s the time needed to fully digest the food.
By digesting enough and then sleeping,
Parasympathetic nerves work normally
You can rest each organ and relieve fatigue.

Organs that have taken enough breaks
The next morning when you wake up and your sympathetic nerves work
It does a good job (digestion, etc.).

This can be said to be a hint not only for dieting but also for people who are usually weak in production to become stronger. Studying all night long or studying that requires a midnight snack is inefficient.