09 Trendig mat “kostfiber” som gör dig lätt att bli full
Vi presenterar en annan attraktiv mat som stimulerar mättnadscentret.
Vad är den maten
Detta är “Genovese".
En grön sås som följer med pasta.
Genovese är en sås född i staden Genua, Ligurien, Italien.
Basilikapasta med pinjenötter, ost och olivolja tillsatt.
Olivoljan i denna pasta berör tunntarmen före mat.
Det är den starkaste dietkällan som stimulerar tunntarmens mättnadscentrum.
Jag reproducerade receptet med olika grönsaker.
Jag kallar dessa såser “vegetabiliska genosåser".
Ingredienserna i varje grönsak är belagda med olivolja.
De levereras direkt i tunntarmen utan att smälta i magen. Ingredienser som vitaminer och mineraler i varje grönsak absorberas lätt i tunntarmen.
Därför kan du förvänta dig samma effekt som tillägget eller en snabbare effekt än tillägget.
Genoussås av denna grönsak är dopp i pasta eller dopp i bröd eller ris.
Den kan användas som förband istället för majonnäs i sallader.
Som ett applikationsexempel,
genom att använda tomater och rovor som kryddor,
Du kan också laga rätter som sockerfri gryta och curry.
Att göra en vegetabilisk sås i genua-stil är enkelt.
・ Grönsaker med låg sockerhalt
・ Olivolja innehållande oljesyra
・ Riven ost som parmesanost
・ Lätt salt
Allt du behöver göra är att blanda dem i en mixer eller mixer för att göra en pasta.
Om möjligt, när du blandar i en mixer,
nyckeln till att undvika värme är att hålla grönsakernas vitaminer och mineraler intakta.
Genom att sätta olja, fibrer och ostprotein i kroppen närmar sig tunntarmen snabbt och stimulerar mättnadscentret.
Använd olivolja, som är rik på oljesyra, som olja.
Det är lite dyrt, men varför inte bara gå efter din kropp här?
Oljesyra minskar inte bra kolesterol,
Det sägs ha effekten att endast minska dåligt kolesterol.
Dessutom är en av egenskaperna hos oljesyra att den inte lätt oxideras.
Denna sås som du har gjort kan lagras länge om den är fryst.
Typ av grönsaker
Förutom den klassiska basilikan
Japansk perilla
spenat
Komatsuna
Rova
Tomat
lök
morot
etc…
Jag gör det med dem. Till exempel för vita rovor,
tillsätt salt och vinäger Det är ett alternativ till majonnäs.
Majonnäs som jag brukade använda Om du har mycket fett,
din kolesterolnivå kommer också att vara hög.
Det är också bäst att använda en vit kål istället för majonnäs.
För spenat, tillsätt citron- och vitlökspasta och vinäger.
Du kan njuta av samma smak som avokadosås.
Du kan använda den som en pastasås genom att kombinera tomater och lök och tillsätta vitlök.
Om du gör var och en i förväg och strö den på ris, eller om du justerar vitlök, salt, vinäger etc. i varje matlagning och äter den.
Den kan användas för alla typer av rätter.
Det finns många fler typer av rätter.
Dessutom kan den göras på kort tid.
Om du kan mala grönsaker bra utan att värma,
du kan lägga enzymer, mineraler, kostfibrer etc. i tunntarmen.
Jag tror att det är den starkaste allierade i kosten som säkert kan ge näring åt din kropp och stimulera mättnadscentret.
Det är rikare än förbandet på marknaden.
Poängen som skiljer sig från förbandet på marknaden är att det inte innehåller konserveringsmedel.
Vänligen prova den här grönsakssås.
Introducing another attractive food that stimulates the satiety center.
What is that food
This is" Genovese".
A green sauce that comes with pasta.
Genovese is a sauce born in the town of Genoa, Liguria, Italy.
Basil paste with pine nuts, cheese and olive oil added.
The olive oil contained in this paste touches the small intestine before any food.
It is the strongest source for dieting that stimulates the satiety center of the small intestine.
I reproduced the recipe with various vegetables.
I call those sauces “vegetable Genoese sauces".
The ingredients in each vegetable are coated with olive oil.
They are delivered directly to the small intestine without being digested by the stomach. Ingredients such as vitamins and minerals contained in each vegetable are easily absorbed in the small intestine.
Therefore, you can expect the same effect as the supplement or a faster effect than the supplement.
The Genoese sauce of this vegetable is Dip in pasta or dip in bread or rice.
It can be used as a dressing in place of mayonnaise in salads.
As an application example,
by using tomatoes and turnips as seasonings,
you can also make dishes such as sugar-free stew and curry.
Making a genoa-style vegetable sauce is simple.
・ Vegetables with low sugar content
・ Olive oil containing oleic acid
・ Grated cheese such as Parmesan cheese
・ Slightly salt
All you have to do is mix them in a mixer or blender to make a paste.
If possible, when mixing in a mixer,
the key to avoiding heat is to keep the vitamins and minerals of the vegetables intact.
By putting oil, fiber and cheese protein into your body quickly approach the small intestine and stimulate the satiety center.
Please use olive oil, which is rich in oleic acid, as the oil.
It’s a little expensive, but why not just go for your body here?
Oleic acid does not reduce good cholesterol,
It is said to have the effect of reducing only bad cholesterol.
In addition, one of the characteristics of oleic acid is that it is not easily oxidized.
This sauce you made can be stored for a long time if frozen.
The type of vegetables
Besides the classic basil
Japanese perilla
spinach
Komatsuna
Turnip
Tomato
onion
carrot
etc…
I make it with them For example For white turnips,
add salt and vinegar It is an alternative to mayonnaise.
The mayonnaise I used to use If you have a lot of fat,
your cholesterol level will also be high.
It is also best to use a white turnip instead of mayonnaise.
For spinach, add lemon and garlic paste and vinegar.
You can enjoy the same flavor as the avocado sauce.
You can use it as a pasta sauce by combining tomatoes and onions and adding garlic.
If you make each one in advance and sprinkle it on rice, or if you adjust garlic, salt, vinegar, etc. in each cooking and eat it.
It can be used for all kinds of dishes.
There are many more types of dishes.
Moreover, it can be made in a short time.
If you can grind vegetables well without applying heat,
you can put enzymes, minerals, dietary fiber, etc. to the small intestine.
I think that it is the strongest ally in the diet that can surely nourish your body and stimulate the satiety center.
It is richer than the dressing on the market.
The point that is different from the dressing on the market is that it does not contain preservatives.
Please try this vegetable Genoese sauce.