06 Mekanismer som gör dig hungrig
För att du ska gå ner i vikt är det viktigt att du kan kontrollera utfodringscentret.
Hunger stimulerar utfodringscentret.
Så hur blir du inte hungrig? Det är poängen.
Matningscentret är önskan att äta. Det är ett hormon som kan stimuleras.
Så kallade du är hungrig.
Det finns två typer av förhållanden som stimulerar utfodringscentret.
Man kan vara ett naturfenomen.
Den andra kan utlösas av dina sinnen.
När man stimulerar med ett naturfenomen,
Jag är hungrig regelbundet tre gånger om dagen.
Detta är ett nödvändigt fenomen för att överleva.
Det finns inget särskilt behov av att undertrycka detta.
Problemet är när det händer genom att stimulera de fem sinnena.
Det kan bero på ditt extraordinära beteende.
Till exempel,
i en situation där det finns godis och mat framför dig.
Du äter instinktivt en bit av den maten.
Genom att göra det kommer dina händer och mun inte att sluta och du kan omedvetet äta mycket.
Passerar framför butiken,
situationen där du blir hungrig med god lukt,
Jag är hungrig när du ser något gott på TV och andra program.
Dessa situationer orsakas av en plötslig stimulering av dina sinnen.
Så länge de fem sinnena inte stimuleras,
matningscentret kommer inte att stimuleras.
För att inte skapa den situationen
Gå inte till extra platser
Lägg inte mat framför dig
Jag ser inget extra
Det är viktigt att du inte beter dig så att du blir hungrig.
Naturligtvis från vänner och kollegor, inklusive relationer
Jag tror att du får souvenirer och inbjudningar att äta.
Om dem
Eftersom det är nödvändigt att bygga en bättre relation
Jag tycker att det är okej att gå ut med dig.
Men du bör inte vidta extra åtgärder själv.
Du har ätit varje dag sedan du föddes,
så jag tycker att du borde ha mycket fantasi om mat.
Sådan du Om du har mat framför dig och du inte känner varandra,
du kommer att glömma dig själv och äta det. Också,
ju mer du tål det,
ju mer din önskan och stress att äta ökar.
Så jag säger det igen.
Det här är reglerna för att gå ner i vikt.
Ta inte extra åtgärder från dig själv.
Ät inte extra måltider.
För det ändamålet vid en fast tid varje dag
Det är nödvändigt att äta på morgonen, dag och natt.
Det är ett sätt att undvika onödigt stimulering av utfodringscentret.
Om du är hungrig än frukost, lunch och middag,
det betyder att det har stimulerat utfodringscentret.
Om så är fallet, hitta orsaken.
Försök att förbättra ditt eget beteende.
För det ändamålet är det också möjligt att spela in måltider.
Detta är en av idéerna.
In order for you to lose weight It is essential to be able to control the feeding center.
Hunger stimulates the feeding center.
So how do you not get hungry? That is the point.
The feeding center is the desire to eat. It is a hormone that can be stimulated.
So-called you are hungry.
There are two types of conditions that stimulate the feeding center.
One may be a natural phenomenon.
The other can be triggered by your senses.
When stimulating with a natural phenomenon,
I am hungry regularly three times a day.
This is a necessary phenomenon to survive.
There is no particular need to suppress this.
The problem is when it happens by stimulating the five senses.
It may be due to your extraordinary behavior.
For example,
in a situation where there are sweets and food in front of you.
You instinctively eat a bite of that food.
By doing so, your hands and mouth will not stop and you may unknowingly eat a lot.
Passing in front of the shop,
the situation where you get hungry with a good smell,
I’m hungry when you see something delicious on TV and other shows.
These situations are caused by a sudden stimulation of your senses.
As long as the five senses are not stimulated,
the feeding center will not be stimulated.
In order not to create that situation
Don’t go to extra places
Don’t put food in front of you
I don’t see anything extra
It is important not to behave in such a way that makes you hungry.
Of course, from friends and colleagues, including relationships
I think you will get souvenirs and invitations to eat.
About them
Because it is necessary to build a better relationship
I think it’s okay to go out with you.
But you shouldn’t take extra action yourself.
You’ve been eating every day since you were born,
so I think you should have a lot of imagination about food.
Such you If you have food in front of you and you don’t know each other,
you will forget yourself and eat it. Also,
the more you put up with it,
the more your desire and stress to eat will increase.
So I’ll say it again.
These are the rules for losing weight.
Don’t take extra action from yourself.
Don’t eat extra meals.
For that purpose, at a fixed time every day
It is necessary to eat in the morning, day and night.
That’s a way to avoid unnecessarily stimulating the feeding center.
If you are hungry other than breakfast, lunch, and dinner,
it means that it has stimulated the feeding center.
If so, find the cause.
Try to improve your own behavior.
For that purpose, it is also possible to record meals.
This is one of the ideas.