02 En kombination av ingredienser som inte blir feta när de äts med olja

2021-02-09Diet sv Sweden

Villkoret för att du ska lyckas med bantning är att stimulera ditt mättnadscentrum.

Och nyckeln till att kontrollera det var olja.

Det avgör om ingredienserna i kombination med oljan blir feta i kroppen.

Vad tror du att ingredienserna är?

Först av allt, när de kombineras med olja Introducerar dig ingredienserna som tenderar att bli fett i kroppen.

Det är ett kolhydrat.

Pommes frites och kroketter, kotletter, tempura, kakor etc.
Främst stärkelse som potatis. Det är en mat gjord av malet vetemjöl, vitt ris etc.

När du äter dem, i levern Källan till fett produceras.

Detsamma gäller socker som används i kryddor.
Det finns också fruktos i frukten.

Å andra sidan kommer jag att presentera ingredienser som inte lätt blir feta även när de äts med olja.

Det är ett protein tillverkat av sojabönor som stekt tofu Gröna och gula grönsaker som sägs ha låg sockerhalt.

Ät ingredienserna först och leverera dem till tunntarmen.
Genom att göra det kan du stimulera mättnadscentret utan att bli fet.

Vi hör ofta om dieter som vi rekommenderar att dricka en sked olja som oljesyra före måltiderna. Anledningen är att stimulera mättnadskärnan i tunntarmen.

Men jag tycker att det är bättre att ta olja som innehåller kostfiber för att stimulera tunntarmens mättnadscentrum än att bara ta olja för att stimulera tunntarmens mättnadscentrum.

Medan tunntarmen smälter oljan fortsätter känslan av fyllighet, och även efter att oljan har smälts och försvinner från tunntarmen finns det bara kostfiber kvar i tunntarmen.

Naturligtvis, eftersom kostfiber inte innehåller socker, absorberas det inte av levern och utsöndras som det är utan att bli fett.

Dessutom är vitaminerna och mineralerna i grönsaker också skyddade av olja och ingredienserna levereras direkt till tunntarmen utan att gå sönder och levereras från tunntarmen till hela kroppen genom blodkärlen.

Jag nämnde levern tidigare. Levern gör källan till fett.

The condition for you to succeed in dieting is to stimulate your satiety center.

And the key to control it was oil.

It determines whether the ingredients combined with the oil become fat in the body.

What do you think that the ingredients are?

First of all, when combined with oil Introducing to you the ingredients that tend to become fat in the body.

It’s a carbohydrate.

French fries and croquettes, Cutlets, tempura, cakes, etc.
Mainly starches such as potatoes It is a food made from milled wheat flour, white rice, etc.

When you eat them, by the liver The source of fat is produced.

The same applies to sugar used in seasonings.
There are also fructose contained in fruits.

On the other hand, I will introduce to you ingredients that do not easily become fat even when eaten with oil.

It is a protein made from soybeans such as fried tofu Green and yellow vegetables that are said to have low sugar content.

Eat those ingredients first and deliver them to the small intestine.
By doing so, you can stimulate the satiety center without becoming fat.

We often hear about diets that we recommend drinking a spoonful of oil such as oleic acid before meals. The reason is to stimulate the satiety center of the small intestine.

However, I think it is better to take oil containing dietary fiber to stimulate the satiety center of the small intestine than to take only oil to stimulate the satiety center of the small intestine.

While the small intestine is digesting the oil, the feeling of fullness continues, and even after the oil is digested and disappears from the small intestine, only dietary fiber remains in the small intestine.

Of course, since dietary fiber does not contain sugar, it is not absorbed by the liver and is excreted as it is without becoming fat.

In addition, the vitamins and minerals contained in vegetables are also protected by oil, and the ingredients are delivered directly to the small intestine without breaking, and are delivered from the small intestine to the entire body through blood vessels.