01 Grunden för kosten är att förhindra rebound
Alla, gör olika dieter tror jag,
det finns många som misslyckas.
Även om du går ner i vikt,
det är ingen mening att komma tillbaka.
Poängen är att du blir full snart efter att du börjat äta.
Du får ofta höra att magen är stor eller liten.
Men i själva verket spelar magen inte någon roll var du känner dig mätt.
Tunntarmen är den viktigaste punkten.
Så länge du snabbt kan skicka något till tunntarmen,
du kommer snart att känna dig full.
Om du kan styra det fritt,
ditt uppdrag kommer att lyckas.
Om du inte äter mycket kaloririka livsmedel,
du kommer inte att fysiskt få fett.
Om du kan leva under den allmänna dagliga basala ämnesomsättningen,
du kan aldrig gå upp i vikt.
Och du kommer gradvis att gå ner i vikt, även om det tar lite tid.
Naturligtvis, så länge du behåller detta tillstånd,
det kommer ingen rebound även efter att du har gått ner i vikt.
Vad är en känsla av fullhet?
Du kan lätt föreställa dig.
När du äter steakhouse eller kinesisk mat,
har du någonsin varit plötsligt full?
Varför var du full？
Den största faktorn är
“Det är olja".
När du åt mat,
att smälta i magflödet i tunntarmen tillsammans med olja och gradvis ackumuleras.
När tunntarmen var fylld med olja skulle du vara full.
När du var full,
du stannade kvar i tunntarmen tillsammans med oljan.
Det är nyckeln till bantning.
Och det ämnet avgör ditt öde.
Det beror på om du blir fet eller inte i kroppen.
Tja, vad är det ämnet?
Om du vet det innan du äter för mycket,
vänligen skicka oljan och dess ämnen i tunntarmen.
Och snart kommer du att känna dig mätt och du kommer inte att vara fysisk fet.
Förresten kallas man vanligtvis för att få en känsla av fullhet
“Stimulera känslan av fullhet".
När de enteroendokrina cellerna (GPR41)
av tunntarmen fylls
med kortkedjiga fettsyror
för att stimulera mättnadscentret,
mättnadsstimulerande hormon
skickas till hjärnans hypotalamus,
ger en känsla av mättnad.
Everyone, do various diets I think,
there are many people who fail.
Even if you lose weight,
there is no point in rebounding.
The point is that you will be full soon after you start eating.
You are often told that your stomach is big or small.
But in reality, the stomach doesn’t really matter where you feel full.
The small intestine is the most important point.
As long as you can send something to the small intestine quickly,
you will soon feel full.
If you can control it freely,
your mission will be successful.
Unless you eat a lot of high-calorie foods,
you will not physically gain fat.
If you can live below the general daily basal metabolism,
you can never gain weight.
And you will gradually lose weight, although it will take some time.
Of course, as long as you keep this condition,
there will be no rebound even after you lose weight.
What is a feeling of fullness?
You can easily imagine.
When you eat steakhouse or Chinese food,
have you ever been suddenly full?
Why were you full？
The biggest factor is
" It’s OIL ”.
When you were eating foods,
to digest in the stomach flow into the small intestine along with oil and gradually accumulate.
When your small intestine was filled with oil, you would be full.
When you were full,
you remained in the small intestine along with the oil.
It is the key to dieting.
And that substance determines your destiny.
It depends on whether you become fat or not in your body.
Well, what is that substance?
If you know that, before eating too much,
please send the oil and its substances into the small intestine.
And soon, you’ll feel full and you won’t be physically fat.
By the way, the act of getting a feeling of fullness is generally called
“stimulating the feeling of fullness".
When the enteroendocrine cells (GPR41)
of the small intestine are filled
with short-chain fatty acids
to stimulate the satiety center,
satiety center-stimulating hormone
is sent to the hypothalamus of the brain,
giving a feeling of satiety.
